Danh mục: Các bước bắt đầu tập luyện một cách an toàn cho người mới

Danh mục này tập trung vào những hướng dẫn cơ bản giúp người mới làm quen với hoạt động thể chất bắt đầu một cách nhẹ nhàng và an toàn. Nội dung gồm cách khởi động, lựa chọn cường độ phù hợp và thiết lập mục tiêu đơn giản để tránh quá tải. Tất cả lời khuyên đều mang tính phổ thông, dễ áp dụng và không liên quan đến điều trị hay tư vấn y khoa.