Danh mục: Hoạt động thể chất nhẹ nhàng phù hợp cho người mới bắt đầu

Danh mục này giới thiệu các loại vận động đơn giản như đi bộ, kéo giãn cơ, đạp xe chậm hoặc yoga cơ bản. Nội dung nhấn mạnh vào tính dễ thực hiện và phù hợp cho mọi độ tuổi. Mục tiêu là giúp người đọc duy trì thói quen vận động mà không gây áp lực hay rủi ro cho cơ thể.