Danh mục: Thói quen duy trì an toàn khi tập luyện hằng ngày

Danh mục này đề cập đến những thói quen nhỏ nhưng cần thiết để giữ cơ thể an toàn trong quá trình tập luyện. Nội dung gồm nghỉ ngơi hợp lý, cung cấp đủ nước, trang phục phù hợp và chú ý lắng nghe cơ thể. Tất cả đều là lời khuyên chung giúp việc vận động trở nên hài hòa và bền vững.